为了健康多运动，白癜风患者要怎么选择合适的运动呢?

白癜风患者在冬季时也要适当运动，增加免疫力，帮助恢复，不过需要注意做好运动前或者运动后的热身，避免运动不适当造成影响。适当的出汗对白癜风的治疗有所帮助，建议白癜风患者可以适当的做些缓和运动，避免剧烈运动。

白癜风患者冬季运动应注意什么呢?

1、运动前做好热身

身体微微的发热之后，再投入到锻炼中，要保持空气的流动性，在新鲜空气环境中运动，不适合在空气浑浊的环境中进行锻炼。并且要注意，气候太差如碰上大风沙、下大雨或下雪或冷气候，患者尽量避免锻炼身体。

2、冬季选择有氧运动

冬天锻炼尽量选择柔缓的项目，避免大强度的运动。建议白癜风患者选择慢跑、太极拳等有氧运动，避免过度运动以至大汗淋漓。

3、运动时间要合适

严寒的冬季不用起太早，可以在床上多停留一会，活动活动筋骨，以适当加快血液循环，并逐渐适应周围寒冷的环境。

研究表明，人体在凌晨至早上8时血液黏度显著增高，老年人运动应避免在清晨8时以前，冬季健身的时间一般应选在14时至19时。

4、避免运动损伤

患者在运动中往往容易出现跌伤、擦伤等状况，而这些外伤、擦伤等外部刺激又是影响白癜风病情的因素之一，所以白癜风患者在运动时，应该引起注意，若发生肌肉拉伤，应立即停止运动，如果是严重的损害，应及时就医。

温馨提示：白癜风患者在冬季都有减轻的趋势，患者可以利用这个时机积极的进行治疗。在治疗的同时，同样应该注意日常的护理工作，通过科学的护理加上积极的治疗，激活休眠的黑素母细胞，白癜风是能够康复的。